Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak di Tengah Pandemi


Di tengah pandemi seperti sekarang, memastikan anak tetap sehat merupakan hal terpenting yang perlu dilakukan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh Anda sebagai orang tua, mulai dari memastikan nutrisi yang masuk ke tubuhnya sudah terpenuhi dan juga memberikan Suplemen Daya Tahan Tubuh.

Tidak hanya itu, ada beberapa cara lain yang bisa Anda coba yakni dengan:

1.    Ajak Anak Berolahraga

Cara menjaga kesehatan tubuh anak yang pertama adalah dengan mengajaknya berolahraga. Perlu Anda ketahui, bahwa kurangnya aktivitas fisik merupakan penyebab utama obesitas dan penyakit pada anak.

Untuk itu, menjaga kesehatan anak bisa dilakukan dengan mengajaknya berolahraga. Setidaknya lakukan sekali sehari, ketika cuacanya memang mendukung.

2.    Cuci Tangan

Mencuci tangan dengan bersih menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan anak dan keluarga. Hal ini dikarenakan anak sering menyentuh mulut dan wajahnya. Orang tua harusnya memastikan tangan anak sudah dicuci dengan sabun dan air untuk menghilangkan kuman sebelum makan. Anda bisa membekali anak dengan hand sanitizer yang bisa digunakan untuk waktu yang tidak memungkinkan anak untuk mencuci tangan. Dengan mengajari anak kebiasaan ini, maka Anda sudah membantu anak menjaga kesehatannya dengan baik.

3.    Tidur yang Cukup

Mendapatkan tidur yang cukup bisa menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Anak-anak akan membutuhkan antara 9 sampai 14 jam tidur sehari tergantung pada usianya. Kurang tidur juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan resiko sakit pada si kecil.

4.    Makan Makanan Sehat

Anda perlu menyediakan makanan yang memiliki banyak buah dan sayuran berwarna. Tujuannya adalah untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Carilah makanan yang kaya akan vitamin C dan vitamin D. Selain itu, hindari makanan yang mengandung banyak zat tambahan, pengawet, dan gula.

5.    Hindarkan Anak dari Stres

Jaga anak Anda agar tidak sampai stres. Hormon stres yang meningkat bisa menyebabkan penurunan kekebalan tubuh. Berikan anak banyak waktu untuk istirahat dan melakukan permainan yang disukainya. Tujuannya adalah untuk membantu menurunkan tingkat stres pada anak agar terlindungi dari sakit.

6.    Beri Anak Susu Bergizi Lengkap

Cara menjaga kesehatan anak yang terakhir adalah dengan memberikan susu bergizi lengkap. Ada banyak sekali merek susu yang bisa Anda pilih sesuai dengan kebutuhan gizinya. Susu yang mengandung omega lebih tinggi tentunya akan mendukung kemampuan berpikir anak menjadi semakin baik.

Pilih juga susu anak yang mengandung nol persen gula sukrosa tambahan yang baik untuk menjaga tumbuh kembang anak.

Itu dia beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Jangan lupa juga untuk memberikan suplemen daya tahan tubuh yang terbaik untuk kesehatan Anda.

Previous
Next Post »